מתכונים

האורז כאן יוצא מאוד רך ופריך בעיקר בזכות העשבים שמאווררים ושומרים עליו. מנה מהממת וטעימה. ניתן לשלב איתה כמעט כל דבר.

מנה מפנקת ומשביעה. ללא סוכר ודלת גלוטן. נהדרת כארוחת בוקר, כקינוח, או כחלק מארוחת שבועות..

מתכון מקסים למי שרוצה להינות מארוחה טבעונית עשירה בסיבים וחלבון. מתאימה כחלק מטיפול בגסטריטיס. לא מתאימה למצבים אקוטיים של קרוהן וקוליטיס. להזהר במצב של שלשולים ונפיחות בטנית

מתכון טבעוני, עשיר בחלבון מלא. מתאים מאד כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס, גסטריטיס וסיבו.

יוגורט פרוביוטי טבעוני. מקור עשיר לחיידקים טובים. מתאים כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס וכן למעי רגיש. לא מתאים בשלשולים אקוטיים ונפיחות בטנית עקב נוכחות סיבו

לאבנה שעשוי לא תאמינו- משקדים! תוספת מושלמת לכל ארוחה, מתאימה מאד לחג שבועות כמנת חג טבעונית.

לחם טחינה משוגע בלי קמח בכלל! דל גלוטן. יכול להתאים כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס ולמעי רגיש

לחמניות שקדים מיוחדות, מאוד טעימות דלות גלוטן ופחממה מעולות לסיוע בעצירות ולכל מי שרגיש לגלוטן

ממרח קשיו בריא וטבעוני, תחליף מושלם לגבינה! אפשר למרוח על לחם או קרקרים או ירקות או פשוט לאכול עם כפית!

מרק נפלא מחמם ומנחם לימים קרים. עשיר בסיבים וחלבון. יכול להתאים כחלק מטיפול בעצירות, גסטריטיס. להזהר בנפיחות בטנית ודלקות מעיים קרוהן וקוליטיס.

מרק מחזק שעשוי ממשחת מיסו, עשיר בהמון מינרלים, חלבון וטעמים. מתאים מאד לכל מי שמתמודד עם הפרעות בדרכי העיכול, כחלק מטיפול טבעי בסיבו, קרוהן, קוליטיס כיבית, גסטריטיס ומעי רגיש

מרק מזין וטעים, מעולה כחלק מטיפול טבעי בהפרעות של דרכי העיכול ולשיקום המעי

אופציה בריאה וטעימה לסופגניות, מתכון קל ומהיר להכנה. ניתן להכין מכל מני סוגי קמחים. מתאים גם כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס בזמן רמיסיה. יש להתאים כל מקרה לגופו.

עוגת גבינה מדליקה וטעימה בטירוף לחג שבועות (ובכלל!). ללא סוכר וללא גלוטן! מתאימה במיוחד למי שנמנע מצריכה מרובה של פחממות וסוכרים. שימו לב, עוגה חלבית, לכן לא מתאימה למי שסובל מרגישות ללקטוז.

מחפשים קינוח נהדר וקליל עם רכיבים קלים לעיכול? ממליצה על העוגה הזאת! דלת גלוטן וסיבים, יכולה מאד להתאים כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס

שורש הטפיוקה דל בחלבונים ושומנים אך עשיר בפחמימות ואינו מכיל גלוטן.
זה אחד הקינוחים האהובים עליי, כל כך קליל ומיוחד! יכול מאד להתאים כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס וכל לכל מי שנמנע מצריכת גלוטן

פנקייקים ללא גלוטן ודלי סיבים, קלים לעיכול וטעימים בטירוף! אופציה נהדרת לארוחת בוקר או לנשנוש בין הארוחות. מקור מעולה לחלבון. המתכון מתאים כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס וכן כחלק מטיפול טבעי בסיבו ומעי רגיש

מתכון טבעוני, מלא בטעמים אסיאתיים וקליל להכנה. יכול להתאים כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס, בהתאם למצב האישי

מתכון של ג'לי רימונים, בריא, טבעי, וקל לעיכול! הזרעים של הרימון מכילים חומרים הקרויים פוליפנולים, ואנתוציאנינים. תרכובות אלה ידועות כבעלי פעילות אנטי-דלקתית ומפחיתות באופן משמעותי צמיחת חיידקים מזיקים במערכת העיכול כדוגמת החיידק הליקובקטור פילורי המתכון מתאים גם לקרוהן וקוליטיס
כיבית.

דייסת דלעת סמיכה שיכולה לשמש
כארוחת בוקר או כארוחת ערב קלה. עדינה, מזינה וקלה לעיכול. מצויינת כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס, דיברטיקוליטיס וגסטריטיס. כמובן שלפי הסבילות האישית

מחפשים פינוק משגע ואמיתי שיעשה לכם את השבת וישדרג אותו בטעמים מטריפים? אז הגיע הזמן להכין את החלבה המושלמת הזו! ללא סיבים, מתאימה כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס בהפוגה.

חטיף אנרגיה ביתי על בסיס תמרים, ללא גלוטן וללא תוספת סוכר.אופציה נהדרת למי שמחפש לפתוח את הבוקר עם משהו מתוק, או סתם להתפנק בין הארוחות. לבריאות!

לביבות נהדרות מלאות סיבים תזונתיים, חלבון, ויטמינים ומינרלים. משביעות ומזינות. אפשר להכין אותן צמחוניות או טבעוניות. יכולות לשמש כארוחה או כנשנוש ביניים. מאד מתאים כחלק מטיפול בסיבו, גסטריטיס, עצירות, אנמיה.

לחם טבעוני ללא גלוטן, קל מאוד להכנה, טעים ומאד מזין. לא מומלץ בזמן שלשולים. יכול להתאים לקרוהן וקוליטיס בזמן הפוגה, המלצה כללית בלבד, יש לבחון כל מקרה לגופו.

משהו מתוק ואיכותי ליד הקפה, שאפשר גם להשוויץ בו לאורחים. הפתרון נמצא ממש כאן- קינוח בריא ודל גלוטן. מתאים כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס בשלב של הפוגה.

ממרח שקדים בריא וטבעוני, תחליף מושלם לגבינה! עשיר בסידן ודל בשומן. מעולה למצבים של מערכת עיכול רגישה ולמי שסובל מרגישות למזונות וללקטוז. אפשר למרוח על לחם או קרקרים או ירקות או פשוט לאכול עם כפית!

מרק עסיסי לאניני טעם. מלא ברכיבי תזונה בריאים ומזינים. יכול להתאים כחלק מטיפול טבעי בקוליטיס וקרוהן , סיבו, גסטריטיס ומעי רגיש

מתחשק לכם אוכל אסייתי שיחמם את הבטן וירגיע את הרעב? נסו את המרק הנפלא הזה! אפשר להוסיף לו גם ציר בשרי אם רוצים. יכול להתאים כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס

משקה מתבלינים תומכי עיכול. מעולה לשתיה בערב ולעידוד שנת לילה איכותית ורציפה. מכיל רכיבים נוגדי דלקת רבים ולכן מתאים מאד כחלק מטיפול טבעי בדלקות של מערכת העיכול כמו קוליטיס, קרוהן וגסטריטיס

סלט מדהים, מזין ומשביע. עשיר בסיבים, ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וחלבון.
מעולה למצבים בהם צריך לשקם ולהזין את חיידקים המעיים. לא מתאים למצבים של דלקת במעי או שלשולים

עוגזת גזר מדהימה וקלה להכנה עם תפוחים ואגוזי מלך, מעולה לט"ו בשבט, לאירוח או סתם לפינוק בריא בין הארוחות.

לא משנה אם אתם קוראים לו פודינג אורז, אורז בחלב או דייסת אורז, זהו אחד הקינוחים האהובים עלי. מאד עדין ודל סיבים. יכול מאד להתאים כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס, כמובן יש לשקול כל מקרה לגופו.

פנקייק נהדר עם טעם מתוק שמתקבל משילוב של דלעת וקינמון! אין אפילו צורך להוסיף סוכר! מעולה כחלק מטיפול טבעי בקוליטיס וקרוהן, סיבו, מעי רגיש, גסטריטיס ובכלל לכולם!

פשטידה כזאת עוד לא טעמתם! טבעונית, עם ירקות בריאים (בטטה וברוקטלי) וחלבון (טופו), מעולה לצד סלט וטחינה

דייסת דגנים מזינה ומשביעה מאד. מכילה סיבים תזונתיים, חלבון ונוגדי חמצון. מעולה כחלק מטיפול טבעי בעצירות ובשלבי טיפול מתקדמים בסיבו. לא מומלצת בזמן דלקת אקוטית במעי ושלשולים

גלידה ביתית מדהימה על בסיס בננות טחונות. מרקם קרמי עשיר, ממש כמו של גלידת שמנת. לא תוכלו לשים לב להבדל! קינוח מעולה כחלק מטיפול בקרוהן וקוליטיס כיבית וכן מתאים גם לכל מי שנמנע ממוצרי חלב.

בערבים הצוננים, שמתחשק להתכרבל מתחת לשמיכה עם מאכל מפנק וחמים, ובעל טעמים אגוזיים עשירים. יכול להתאים כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס בהפוגה.

מנה נהדרת שמתאימה לכל ארוחה חגיגית. כתוספת לארוחה עיקרית או כמנת פתיחה.

הכרוב הכבוש (או כמו שרבים מכנים אותו – כרוב חמוץ) קל להכנה ומעולה לשילוב בכל ארוחה. המצרכים לצנצנת 2 ליטר, אבל אפשר להכפיל כמויות לפי הצורך. מקור עשיר לחיידיקים פרוביוטיים חשובים. מעולה כחלק מטיפול טבעי בעצירות, נפיחות, גסטריטיס וכן לחיזוק מערכת העיכול באופן כללי.

לחם שמזכיר עוגה! מכיל קמח כוסמין מלא שמספק כמות מכובדת של סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. מכיל מעט גלוטן יחסית לחיטה ולכן יותר ידידותי לעיכול. מתאים כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס בשלב של הפוגה. אינו מתאים למי שצורך תזונה דלת פחממה

לחמניה טעימה וקלה מאד להכנה! ללא גלוטן ודלת סיבים. מעולה כחלק מטיפול טבעי בקרוהן, קוליטיס וסיבו, ולמי שצורך תזונה דלת פחממות

מאפינס מדהימים ללא גלוטן, קלים לעיכול ועשירים בחלבון. מעולים לארוחת בוקר או ערב או כנשנוש בין הארוחות. יכולים מאד להתאים כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס בזמן הפוגה וכן לצליאק, סיבו, גסטריטיס ושאר הפרעות עיכול.

מרציפן ביתי משקדים טעימים איכותיים שמכינים בבית בקלי קלות. דל גלוטן ומזין. המרציפן טעים מאוד ונשמר במקפיא שנה ויותר. מעולה כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס ולרגישויות שונות של מערכת העיכול

מרק כתום חמים מירקות כתומים טריים ועשירים בבטא קארוטן, החיוני למערכת החיסונית ולשיקום המעי. מתאים כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס, דיברטיקוליטיס, גסטריטיס, מעי רגיש ועצירות.

המתכון שלי למרק עוף הכי בסיסי וטעים שיש. מתכון של סבתא. מתאים מאד כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס, דיברטיקוליטיס, סיבו ולמצבים שדורשים תזונה עדינה ושיקום של המעי.

תבשיל טבעוני מנחם לחורף קר וגשום, מתאים כתוספת לצד אורז, קינואה או כל דבר אחר שאתם אוהבים. דל גלוטן, עשיר בחלבון. יכול להתאים לקרוהן וקוליטיס בזמן הפוגה, לעצירות, גסטריטיס, וסיבו. זוהי איננה המלצה גורפת יש לבדוק כל מקרה לגופו,

מתכון פשוט וקל לעוגיות ממכרות ללא קמח בכלל. עוגיות שמתאימות כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס וכן לצליאק. יש להתאים כל מקרה לגופו.

עוגת שוקולד במרקם פאדג'י שמזכיר בראוניז. ללא גלוטן ודל פחממה. מתאים כחלק מטיפול טבעי בסיבו ומעי רגיש. לא מומלץ בזמן שלשולים.

פודינג מושלם לאירוח, למסיבה או סתם לפינוק והכי חשוב שהוא לא מכיל אפילו גרם אחד של קמח. מעולה כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקולטיס בהפוגה, כמובן שיש להתאים כל מקרה לגופו

פנקייק עדין, דל סיבים וללא גלוטן. יכול לשמש כארוחת בוקר מזינה ומפנקת. מתאים כחלק מטיפול טבעי בקרוהן וקוליטיס בהפוגה, וכן לכל מי שנמנע מצריכת גלוטן.