top of page

דייסת קוואקר עם אבקת חמאת בוטנים ופירות
מצרכים:
1 כוס מים מסוננים
1 כוס של חלב טבעוני ( שקדים, קוקוס, סויה, שבולת שועל)
3/4 כוס של פתיתי שבולת שועל דקים ללא גלוטן
1/4 כוס אבקת חמאת בוטנים (אפשר גם כף חמאת בוטנים טבעית)
1/2 בננה מרוסקת
קורט מלח ים/המלאיה
ניתן להוסיף גם(אופציונלי):
2 כפות של שקדים קלופים וקצוצים
1 כף גרעיני דלעת
1 כף פתיתי קוקוס
2 כפות אוכמניות
או כל סוג של אגוזים או פירות לבחירתכם.
ניתן להמתיק עם סופרפודס טבעיים ומתוקים כמו מוסקוויט, לוקומה ומאקה
הוראות הכנה:
להוסיף את פתיתי השבולת שועל, אבקת חמאת בוטנים, מלח, מים והחלב לסיר ולבשל על אש נמוכה, תוך כדי ערבוב.
לאחר 2-3 דקות של רתיחה, להוריד מהאש ולמזוג לקערה.
להוסיף את שאר המרכיבים: הפירות, השקדים והזרעים ולערבב היטב.
להגיש חם. בתאבון!
bottom of page