top of page
Food Market

דג סלמון בגריל עם ירקות צבעוניים מאודים

מצרכים:

לדג:

  • 4 נתחי סלמון טריים (כ-180 גרם כל אחד)

  • 2 כפות שמן זית

  • 2 שיני שום כתושות

  • מיץ מלימון אחד

  • 1 כף עשבי תיבול טריים (טימין, רוזמרין, אורגנו)

  • מלח ופלפל שחור גרוס

לירקות המאודים:

  • 2 גזרים חתוכים לפרוסות

  • 1 ברוקולי מחולק לפרחים

  • 1 כרובית מחולקת לפרחים

  • 2 קישואים חתוכים לפרוסות

  • 1 פלפל אדום חתוך לרצועות

  • 1 בצל סגול פרוס

  • 200 גרם שעועית ירוקה

  • 2 כפות שמן זית

  • תבלינים מועדפים

  • מלח ופלפל לפי הטעם

לרוטב הירקות:

  • 2 כפות שמן זית

  • 1 כף רוטב סויה דל נתרן

  • 1 כף חומץ בלסמי

  • 1 כפית דבש (אופציונלי)

  • 1 שן שום כתושה  (אופציונלי)

  • מיץ מחצי לימון

הוראות הכנה:

הכנת הרוטב לירקות:

  1. מערבבים את כל מרכיבי הרוטב בקערית קטנה

צליית הדג:

  1. מחממים גריל או מחבת פסים

  2. צולים את הדג 4-5 דקות מכל צד (תלוי בעובי)

הגשה:

  1. מסדרים את הירקות המאודים בצלחת

  2. מניחים מעל נתח דג

  3. מזלפים מעט מרוטב הירקות

  4. מקשטים בפלח לימון ועשבי תיבול טריים

טיפים:

  • ניתן להחליף את הסלמון בכל דג ים אחר

  • אפשר להוסיף תפוחי אדמה מאודים לירקות

  • מומלץ לא לאדות יותר מדי את הירקות כדי לשמור על הויטמינים

  • ניתן להכין מראש את הירקות ולחמם לפני ההגשה

  • אפשר להשתמש בעשבי תיבול טריים לפי הטעם

בתיאבון!

bottom of page