שייק פירות יער ואנטיאוקסידנטים

½ כוס פירות יער קפואים

כוס פירות לבחירתכם (בננה/קיוי/אננס/תפוח...)

300 מ"ל מים מסוננים

200 מ"ל נוזל קוקוס

1 כף שמן קוקוס

1 כף אבקת מאקה אורגנית

1 כף אבקת עשב חיטה/שעורה

חופן פקאנים או אגוזי מלך

כפית אבקת קקאו אורגנית

כוס קרח

2 כפות אבקת חלבון (אופציונלי)

חתיכת ג'ינג'ר טרי (אופציונלי)