שייק אנרגיה נוגד חמצון

1 בננה בשלה  (אפשר קפואה)

1/4 אבוקדו

כפית חמאת בוטנים טבעית 

1 תמר

1 כוס חלב שקדים

3 כפות אוכמניות קפואות

1/2 כוס מי קוקוס/חלב קוקוס

1-2 כפיות אבקת קקאו טבעית

כפית דבש

כפית אבקת ספירולינה