שייק לשלב פעיל

1 בננה בשלה

רבע אבוקדו

שתי כפות רבק תפוחים

2-3 כפות יוגורט שקדים

1 כפית דבש מאנוקה

1/4 כפית תמצית וניל

1/2 כפית קינמון

1 כף אבקת חלבון טבעוני ללא סוכר

1 כף אבקת עשב שעורה

כוס חלב שקדים 100% ללא סוכר

כוס מים, קרח (אופציונלי)