שומר Foeniculum vulgaris

לחומרים הפעילים שבזרעי השומר פעילות אשר מרפה עוויתות, מגבירה את התנועתיות של המעיים, מחטאת ומרגיעה. השמנים האתריים שבזרעי השומר משפעלים את השרירים החלקים במערכת העיכול ותורמים להגברה עדינה של הפריסטלטיקה מחד, תוך פעולה נוגדת עווית מאידך. כמו כן, לשמנים הנדיפים פעילות מפיגת גזים ולכן הצמח הזה מתאים מאד כחלק מטיפול טבעי בכאבי בטן וקשיי עיכול המלווים בגזים, גיהוקים ובחילות, אשר במקרים רבים נלווים למצבי עצירות. מחקרים מהשנים האחרונות הדגימו פעילות נוגדלת עווית וממריצת פריסטלטיקה, חיזוק תהליכי ספיגה על ידי הגברת הפרשות במערכת העיכול (רוק, חומצת קיבה, ואנזימי עיכול).

אניס Pimpinella anisum

החומר הפעיל שבזרעי האניס הוא השמן הנדיף anethole, אשר נחקר ונמצא כבעל פעילות נוגדת עווית, מפיגת גזים ונוגדת חיידקים במערכת העיכול. לשמן הנדיף יכולת הנעה והמרצה עדינה של התנועה הפריסטלטית במערכת העיכול והוא מסייע לשיפור תהליכי עיכול וספיגה ולטיפול טבעי בעצירות המלווה בקשיי עיכול, גזים ונפיחות לאחר ארוחות. כמו כן זרעי האניס יכולים לסייע להקלה על באשת פה, כאבי שינים ובעיות נשימה.

מנטה חריפה Mentha piperita

החומר הפעיל שבמנטה- המנטול הוא שמן נדיף שנחקר רבות ונמצא כבעל יכולת לסייע במצבים המתבטאים בעוויתות ובהצטברות של גזים במערכת העיכול, כגון תסמונת המעי הרגיש, סיבו, ריפלוקס ומחלות דלקתיות במערכת העיכול. המנטה תורמת לשיפור קצב התנועה הפריסטלטית במערכת העיכול, להקלה על עוויתות מעיים ולהרפיית שסתום הוושט. במחקר קליני נמצא ששימוש במנטה היה יעיל יותר משימוש בטיפול תרופתי להקלה בקשיי עיכול וספיגה המתבטאים בגזים ותחושת כובד לאחר ארוחה. בשי מחקרים נוספים הודגמה הפחתה משמעותית בעוויתות ובכאבים בקרב אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיש.

הל Elettaria cardamomum

צמח ההל הוא אחד הצמחים החשובים במסורת האירוודית. לזרעי ההל ארומה נעימה וחריפות בעלת אנרגיה מחממת. הצמח נחשב לטוניק עיכולי המשפר תהליכי עיכול וספיגה. עיקר פעילותו מיוחסת לתכולת השמן הנדיף, בעל איכות ממריצה ומניעה במצבי תקיעות של מערכת העיכול וכן פעילות מפיגת גזים, נוגדת עווית ונוגדת בחילות. ההל הוא צמח מעולה כחלק מטיפול טבעי בקשיי עיכול המלווים בהצטברות גזים, בצרבות, ריפלוקס, בקוליק, בחוסר תאבון, בבחילות והקאות ובעצירות. מחקר שבדק את השפעת ההל על ריפלוקס, הדגים פעילות מפחיתת הפרשת חומצת קיבה בדומה לטיפול תרופתי.

קינמון Cinnamomum aromaticum

הקינמון הינו צמח מניע, ממריץ ומחמם, אשר משפר תהליכי עיכול וספיגה. לקינמון תכולה גבוהה של שמנים נדיפים בעלי פעילות מרפה, משקמת רקמות, ממתנת תנועתיות מוגברת של המעיים ומפיגת גזים. הקינמון נמצא כמשפר תאבון ומחזק את פעילותה של מערכת העיכול. כמו כן מחקרים מהשנים האחרונות מצאו שהשמנים הנדיפים שבקינמון יעילים כנגד טווח רחב של מזהמים במערכת העיכול, לרבות החיידק ההליקובקטור פילורי. 

מרווה משולשת Salvia fruticosa

השמנים הנדיפים שבמרווה המשולשת נחקרו ונמצאו כבעלי פעילות מפיגת גזים ומרפה וכן משפרים תהליכי עיכול וספיגה המתבטאים בגזים, צואה רכה ועייפות לאחר ארוחה.  מחקרים מעבדתיים הדגימו פעילות בקטריוצידית המיוחסת לשמנים הנדיפים שבצמח כנגד טווח רחב של חיידקים ופטריות לרבות קנדידה אלביקנס והליקובקטור פילורי. לכל זאת מתווספת פעילות ממריצה, משקמת, מחזקת ומרגיעה מצבי גסטריטיס אקוטיים המתפרצים על רקע סטרס וחוסר שקט.

ג'ינג'ר Zingiber

שורש הג'ינג'ר הינו צמח מניע ומחמם, העוזר להמריץ תהליכי עיכול וספיגה, להפיג גזים, לשפר תאבון, להמריץ את תפקוד הקיבה והפרשת המרה ולהקל על בחילות והקאות. הג'ינג'ר נחקר במחקרים רבים ונמצא כמתאים מאד כחלק מטיפול טבעי בתת חומציות בקיבה ובמצבי מעי רגיש המלווים בגזים ונפיחות בטנית. כמו כן מחקרים מצאו שלצמח השפעה מאזנת על תנועתיות המעיים ולכן הוא מאד רלוונטי למצבים הדורשים המרצה פריסטלטית כמו עצירות כרונית למשל. מעבר לזאת החומרים הפעילים שבג'ינג'ר נמצאו כבעלי יכולת להקל על דלקת במספר מנגנונים, בהקשר זה הצמח מתאים מאד כחלק מטיפול טבעי בדלקות שונות במערכת העיכול כמו גסטריטיס ומחלות מעי דלקיתיות קרוהן וקוליטיס כיבית.