משקה תומך עיכול לפני השינה

מצרכים:

כוס של משקה שקדים/קוקוס/שבולת שועל

חצי כפית של קינמון טחון או קליפת גזע קינמון שלם

חצי כפית כורכום טחון

רבע כפית של הל

3-4 כוכבי אניס

מעט ג'ינג'ר מגורד (אופציונלי)

1 כפית שמן קוקוס בכבישה קרה

1 כפית דבש

אופציונלי: רבע כפית אבקת צמח האשווגנדה (ויתניה משכרת)

הוראות הכנה:

להביא את המשקה שקדים לרתיחה קלה.

להוסיף את כל התבלינים, ולערבב היטב תוך כדי בישול על אש נמוכה כ 5 דקות.

להוסיף את השמן קוקוס ולבשל 5 דקות נוספות.

להוריד מהאש ולקרר מעט.

להוסיף את הדבש ולערבב היטב.

לבריאות ושינה ערבה!