שייק אנרגיה עם אוכמניות

1 בננה בשלה

(אפשר קפואה)

1/4 אבוקדו

כפית חמאת בוטנים טבעית

1 תמר

1 כוס חלב שקדים

3 כפות אוכמניות קפואות

1/2 כוס מי קוקוס/חלב קוקוס

1-2 כפיות אבקת קקאו טבעית (רק ברמיסיה)

כפית דבש

כפית אבקת ספירולינה

אופן הכנה:

לטחון בבלנדר עד קבלת מרקם סמודי ולשתות