30 ינו 2019זמן קריאה 1 דקותשייק אנרגיה עם אוכמניותעודכן ב: 16 פבר 2019 1 בננה בשלה (אפשר קפואה)1/4 אבוקדוכפית חמאת בוטנים טבעית 1 תמר1 כוס חלב שקדים3 כפות אוכמניות קפואות1/2 כוס מי קוקוס/חלב קוקוס1-2 כפיות אבקת קקאו טבעית (רק ברמיסיה)כפית דבשכפית אבקת ספירולינהאופן הכנה:לטחון בבלנדר עד קבלת מרקם סמודי ולשתותמתכונים בריאים
1 בננה בשלה (אפשר קפואה)1/4 אבוקדוכפית חמאת בוטנים טבעית 1 תמר1 כוס חלב שקדים3 כפות אוכמניות קפואות1/2 כוס מי קוקוס/חלב קוקוס1-2 כפיות אבקת קקאו טבעית (רק ברמיסיה)כפית דבשכפית אבקת ספירולינהאופן הכנה:לטחון בבלנדר עד קבלת מרקם סמודי ולשתות
לחם כוסמת 1. 2 כוסות כוסמת ירוקה אורגנית ( לא החומה הקלויה), להשרות 6 שעות עד לילה. לסנן אך לא לשטוף ולהעביר למעבד מזון, להוסיף 2/3 כוס מים, לטחון עד לקבלת מרקם קרמי כדקה-שתיים. 2. להשאיר במיכל המעבד או להעבי